Meu trabalho é pautado em um atendimento individualizado e exclusivo. Juntas, construiremos um planejamento terapêutico que atenda às suas necessidades emocionais, auxiliando-a a enfrentar os desafios do dia a dia. Para isso, utilizo técnicas baseadas em evidências científicas, adaptadas e personalizadas para você! Minha abordagem integra a Terapia Cognitivo-Comportamental e a Terapia do Esquema, dois dos modelos psicoterapêuticos mais estudados mundialmente e com maior evidência científica. Tenho formação internacional em Terapia do Esquema pelo International Society of Schema Therapy (ISST) e Instituto Wainer e formação em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto Wainer. Adicionalmente, tenho cursos direcionados às Teorias da Autocompaixão, como o Mindful Self-Compassion (MSC) e em Terapia Focada na Compaixão (TFC), teorias cada vez mais estudadas e validadas pela ciência moderna.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos ajuda a compreender quais cognições (pensamentos e crenças profundas) são ativadas em momentos de intensa mobilização emocional e em comportamentos disfuncionais, ou seja, não saudáveis na sua vida. Esses pensamentos e crenças correspondem à sua visão de si mesma, à sua visão do mundo e do futuro. Essas crenças, quando disfuncionais, trazem muito prejuízo em múltiplas dimensões da vida. Assim, trabalhamos sobre problemas no presente que precisam de um cuidado especializado.
Enquanto isso, a Terapia do Esquema (TE) é uma terapia de terceira onda da TCC. Ou seja, é uma terapia que deriva da TCC e a avança, aprofundando a abordagem sobre a análise e o cuidado da dimensão emocional da pessoa. Para isso, buscamos compreender na sua história de vida como os pensamentos e crenças disfuncionais foram construídos e como geraram necessidades emocionais não satisfeitas, as quais precisam ser satisfeitas no presente para que ocorra um reajuste cognitivo, emocional e comportamental mais funcional e saudável. Diminuindo, assim, os prejuízos e aumentando a sua qualidade de vida.
As Teorias da Autocompaixão surgem no contexto de pesquisas dentro do campo da terceira onda da TCC, sendo também uma prática atualizada desta. Ajudam a pessoa a lidar de forma mais saudável consigo mesma, diminuindo a sua autocrítica e distorções prejudiciais sobre si mesma. Contribui para o desenvolvimento da autoestima e do autossuporte emocional, fortalecendo seu lado saudável para lidar com os problemas e te ajudando a cuidar de si mesma de forma compassiva e empática.
Portanto, as abordagens descritas se complementam e enriquecem a psicoterapia. Somado a isso, trabalham a relação terapêutica como um espaço de confirmação, validação, confiança, empatia e ausência de julgamentos, pois isso contribui para que você se sinta à vontade para explorar seus problemas e suas dificuldades a serem cuidadas.
Desse modo, poderemos construir um espaço completo para cuidar de você com qualidade!
Então, você tem interesse na psicoterapia? Entre em contato para realizar o agendamento. Você será muito bem-vinda! 🌺
